STRETCHING & MOBILITÉ
Le « stretching » signifie « étirement ». Il était utilisé à l’origine pour la préparation sportive.
CROSS TRAINING
Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec plus ou moins de temps de récupération selon votre niveau.
HIIT
Littéralement « entraînement d’intervalles à haute intensité », le HIIT consiste en des enchaînements de mouvements ou groupes de mouvements dans un temps donné, plus ou moins long, et de pauses elles aussi plus ou moins longues.
BIKING
Transpiration garantie ! Nos cours collectifs de biking, animés par nos coachs sportifs qualifiés et ultra motivés, vous garantissent un moment explosif où cardio et cuissots travailleront en harmonie !
GYMBALL
Au cours de votre séance de GYMBALL, aidé de votre ballon spécialement conçu pour l’activité, vous tonifierez votre corps, travaillerez votre proprioception et votre souplesse grâce à la sollicitation de tous les muscles du corps.
YOGA
Lors de nos cours collectifs de Yoga, votre coach sportif vous mènera vers un renforcement musculaire doux et une détente posturale générale.
BE FIT & RELAX
Décomposé en deux temps, le cours collectif Be Fit & Relax propose un premier temps mêlant renforcement musculaire et travail cardio.