Les cours collectifs en salle de sport : bons pour la forme et pour le moral
En ce début d’année, il est temps de reprendre ses bonnes habitudes et de se (re)mettre au sport. Mais le plus difficile, c’est souvent de garder la motivation. Savez-vous que les cours collectifs dispensés en salle de sport sont tout aussi efficaces que les séances sur les machines de musculation ou fitness sur l’aspect physique, mais sont surtout excellents pour le moral et la motivation ? Axcess Sport, votre salle de sport à Sallanches en Haute-Savoie vous en dit plus sur les bienfaits des cours collectifs.
Les cours de sport collectifs sont bons pour la forme
On ne vous apprend pas grand chose en vous disant que le sport est bon pour la forme. Mais si certains pensent que les cours collectifs sont moins intenses qu’une séance seul à la salle, ils se trompent ! Pendant un cours collectif de 45 minutes ou 1 heure, vous pourrez brûler entre 500 et 1000 calories en fonction de l’intensité de vos efforts.
En plus de cela, les cours collectifs étant donnés par des coachs professionnels, les exercices sont adaptés et permettent un renforcement des muscles et du cardio très efficace.
À la salle de sport, les cours collectifs sont des boosters de motivation
Il est parfois difficile de se motiver pour aller à la salle de sport. Qui parmi vous n’a jamais pris un abonnement pour une salle de sport et abandonné après quelques semaines seulement ? Pour vous, les cours collectifs sont la bonne solution. Déjà, ils permettent d’apporter du rythme dans la pratique et sont beaucoup plus ludiques que les séances sur des machines. Ainsi, il est plus facile de rester motiver et d’avoir envie de se rendre au sport.
Un autre avantage des cours collectifs est qu’ils augmentent grandement la motivation pour se dépasser. Rencontrer de nouvelles personnes, et se soutenir dans les efforts nous pousse à sortir de notre zone de confort et booste notre envie de continuer le sport dans la durée. Il est toujours plus agréable de faire du sport entre amis et de se challenger dans une ambiance conviviale. Et pour finir, le planning des cours collectifs impose une régularité dans sa pratique. Tous les lundis, c’est cours de cross training !
Les cours collectifs pour la motivation, et pour la santé mentale
Les cours collectifs en salle de sport sont bons pour la motivation, mais également pour le moral. De nombreuses études le prouvent : le sport est excellent pour la santé mentale. Et comme tous les sports, les cours collectifs participent à améliorer notre sommeil, notre résistance au stress, notre estime de soi, régularise notre humeur et augmentent notre niveau d’énergie.
Lors de la pratique d’une activité physique, le corps va sécréter des hormones dont l’une est connue pour ses nombreux bienfaits : la dopamine. Cette hormone, souvent appelée “hormone du bonheur”, est un neurotransmetteur qui active le système nerveux et renforce la motivation et la sensation de bien-être. Pour faire simple, le sport, ça rend heureux !
Les cours collectifs chez Axcess Sport à Sallanches, en Haute-Savoie
Située à Sallanches, entre Cluses et Chamonix au pied des stations de Saint-Gervais et Megève, la salle de sport Axcess Sport propose des cours collectifs tout au long de la semaine. Renforcement musculaire, cardio, détente, relaxation, stretching : les cours collectifs sont dispensés par des coachs sportifs qualifiés et experts dans la pratique choisie et il y en a pour tous les goûts. Parmi les cours dispensés vous pourrez (re)découvrir :
- Le stretching et la mobilité, pour favoriser l’assouplissement et prévenir les blessures.
- Le body sculpt, pour renforcer l’ensemble des muscles du corps de façon intense et isolée.
- Le cross training, une activité complète au cours de laquelle vous effectuerez des répétitions d’exercices avec des temps de récupération plus ou moins longs. Le cours parfait pour développer son agilité, sa puissance, sa résistance et bien d’autres.
- Le bike, un cours de vélo indoor pour travailler son cardio, sa force, sa vitesse et sa puissance.
- Mais aussi le fit & relax, gymball ou le cuisses/abdos/fessiers.
Découvrez le planning et réservez votre cours chez Axcess Sport à Sallanches dès maintenant !