Une rentrée sportive pour ce mois de septembre 2022 !

L’Été touche malheureusement à sa fin, la rentrée et l’automne approche. Pourtant, ce n’est pas le moment de revenir à ses mauvaises habitudes ou de se laisser tenter par le canapé en abandonnant les résultats sportifs que vous avez durement atteint ce printemps et cet été. Entre alimentation, rythme et motivation vous trouverez dans cet article de blog 3 conseils healthy pour se mettre ou se remettre au sport pour cette rentrée 2022 !

MANGER ÉQUILIBRÉ : LES RÉSULTATS SONT DANS L’ASSIETTE !

Une alimentation variée et équilibrée est le meilleur moyen d’éviter la déprime, dans l’assiette, dans la tête et d’aider votre corps à garder sa forme. Alors on n’hésite pas à manger des fruits et légumes frais de saison tels que l’artichaut, la courge, le poireau ou bien le chou-fleur, du poisson ou de la viandes grillées.

Pensez également aux crudités, salades et jus de fruits pour vitaminer votre journée. Ces mélanges colorés ont encore un petit goût d’été, mais sont surtout riches en vitamines et minéraux indispensables pour renforcer son système immunitaire fragilisé par le retour du froid, éviter les carences et permettre de maintenir un corps sculpté !

Lors de votre reprise, n’oubliez pas de vérifier votre apport calorique. Il vous faut consommer suffisamment de protéines que vous retrouverez dans la viande, le poisson et les œufs pour être en forme. N’hésitez pas à demander conseil à un de nos coachs qui saura vous guider pour une alimentation en cohérence avec les résultats souhaités.

DE LA MOTIVATION ENCORE ET TOUJOURS POUR PRÉSERVER SES RÉSULTATS​

Vous avez réussi à avoir le corps que vous souhaitez cet été alors ne le lâchez pas ! Tout est question de motivation. Si vous avez pu vous motiver durant 1 ou 2 mois, c’est possible durant toute l’année ! Cela ne vous donne pas envie de garder ce corps qui vous plaît tant toute l’année ?

Malgré le froid et les nuages gris qui vont revenir, il ne faut surtout pas oublier son objectif de vue et sa motivation.
Vos amis de la salle de sport et les coachs peuvent devenir un véritable soutien lors des baisses de moral, alors on n’hésite plus et on vient à la salle de sport pour être toujours accompagné.e !


Toute l’équipe d’Axcess Sport et ses abonnés seront heureux de vous retrouver et de vous aider pour préserver vos résultats et pourquoi pas définir de nouveaux objectifs.

Garder le rythme pour optimiser ses résultats et performances sportives

Régularité et patience sont à l’ordre du jour pour garder son summer body ! N’hésitez pas à revoir votre programme sportif avec un coach pour être sûr que celui-ci vous permettra de respecter vos objectifs. Si vous avez trouvé votre rythme de séance avant l’été, c’est le moment de le reprendre progressivement pour garder et peaufiner votre corps. Avec la reprise du travail, vous avez peut-être moins de temps à consacrer à vos séances, mais sachez que vous pouvez toujours aller à la salle de sport le matin pour vous réveiller, le midi pour vous évader le temps de votre pause ou le soir pour bien vous défouler. Les cours collectifs peuvent être également une solution si vous souhaitez optimiser votre séance ! Peut-être que dans 1 mois ou 2 vous aurez envie d’encore plus vous dépasser et de déjà préparer votre summer body de l’été prochain ! Dans tous les cas, Axcess sport sera là pour vous accompagner.

Axcess Sport, votre adresse forme et bien-être en plein cœur de Sallanches, proche de Chamonix et de Megève en Haute-Savoie. Didier et son équipe vous accueillent de 9h à 12h30 et de 16h à 19h30 du lundi au vendredi. La salle est en accès libre tous les jours de 8h à 21h pour les abonnés. 

350m2 où se mêlent poids libres, machines guidées, appareils cardio, espace de cross training et cours collectifs avec coachs diplômés.